boli w

[...] ale utrzymują się mniej więcej. Nie wiem ile ważę, postanowiłam, że nie będę się zajmować, więc gdybam przez chwilę i zapominam. Czuję się dobrze ze sobą - nawet jak mnie boli %-) WYMIARY (cm) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 - początek 89 71 [...]

[...] skos góra 4x 8-10 60 sek I-8x10 kg II-8x9kg III-7x9kg IV-7x9kg ( 2 serie rozgrzewkowe 6kg - trochę dużo, ale 5kg nie ma, a potem znowu próbowałam od maksa, bark mnie boli masakrycznie ) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. I-8x25 kg II-9x30kg III-10x30kg IV- 8x35kg (będziem dokładać ? obaczym, bo ciężko jest w ostatniej [...]

[...] - skos I- 9x9kg II-8x9kg III-8x9kg (skończyło się rumakowanie, 9kg mnie dobija :-/ ) 4. Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu I- 8x6,5kg II-8x6,5kg III-8x6,5kg (boli) 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - zamiana na hantle I-8x5kg II-8x5kg III-6x5kg IV-6x5kg (ok) 6. Uginanie przedramion naprzemiennie z obrotem I- [...]

[...] nad techniką ćwiczeń na barki, bo ewidentnie odstaję i czuję, że nie jest jak być powinno. Przy okazji wypróbowałam nowe butki - kapcie treningowe, zrobiłam brzuch - boli, ale tu byłam w stanie się przełamać, mięśnie brzucha dają się podporządkować. Reszta .... no kiepsko jest. Jutro sobie zrobię zamiast treningu porządne godzinne [...]

[...] (no w miarę, tu pójdzie ok z tym układem ćwiczeń co mam teraz) 4. Podciąganie się z pomocą jednej nogi I-12xcc II-12xcc III-16xcc (brzucho boli, ale poza tym ok, w nawyk mi wchodzi, więc jest szansa na moje podciąganie w przyszłości) 5. Skręty tułowia w siadzie równoważnym I-15x7kg II-17x7kg III-20x7kg (ok) 6. [...]

[...] też ból, ale do tych 15 założyłam , że muszę dobić + brzuch - tydzień 4, dzień 3 + aero 15 min, skakanka Dobry trening. Odczułam bieganie takiego dystansu w nogach i tyłku, boli, boli.... Tydzień 1, dzień 4 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko+ - brokuły, kapusta, cebula - 3xkawa, herbata różna, mięta, woda - magnez Trening [...]

[...] lekarz powiedział, że mam się jak najmniej w ogóle ruszać, a oni uznali, że skoro już mi lepiej to mam dzisiaj iść i zap*****lać na działce i nie obchodzi ich, że mnie boli. Pozwolę sobie zacytować "widocznie taki już twój urok i skoro cię boli to masz pracować z bólem", generalnie to dowiedziałem się też, że tak naprawdę udaję, że mnie [...]

Wczorajsza miska, nie wiem chyba mam coś do buraków. Ale to u mnie ciężko stwierdzić czy brzuch mnie boli to mnie boli codziennie czy mnie boli bo zjadłam buraki. Wczoraj miałam dzień pod znakiem buraka bo za mną chodził od dawna i rano sobie upiekłam/dusiłam buraczka w piekarniku a potem był barszczyk domowej roboty mojej babci (ale bez [...]

[...] będzie 12 powtórzeń to 6 kg może lepiej wejdzie bo 5 kg na początku wydaje się lekkie a potem ledwo podnoszę. 3b. Ledwo, ledwo ale lubię. 4a. W końcu jest Progress 4b. Oj boli, boli- robię na prostowniki. No i w końcu porządne areoby po treningu :) Wklejam dzisiejszą miskę. /SFD/Images/2015/6/18/b17a2adc55f347bf8f5b8b4599a4f770.jpg [...]

- Odwróć się i zdejmij majtki! - Nie, Leszek, nie chcę w dupę! - Nie bój się, Sylwia, to nie boli. - A Ksenia mówiła, że boli! - Ksenia się wierciła, nie mogłem trafić to i może zabolało. - Leszek... wstydzę się... - Sylwia, znamy się przecież do lat... Przecież nie możesz się mnie wstydzić, Sylwia! - To... to... to zamknij oczy, Leszek! - ****a, [...]

[...] po 2 serii albo przynajmniej zmniejszyć ciężar bo 140 kg to już ciężko wchodziło i niepełne ruchy. Mądry... po szkodzie. Nie wiem czy jutro dam radę ćwiczyć, najbardziej boli przy obracaniu w bok (zwłaszcza w prawą stronę), ale ból jest cały czas, nawet nie mam jak się posmarować dobrze voltarenem bo sam jestem. Poza tym podciąganie słabo, za [...]

[...] Dieta też będzie trzymana, bez zbędnych śmieci, zobaczę jak w weekend będzie bebzon wyglądał i zdecyduję ile kcal na start wejdzie. Ten okres świąteczno-noworoczny sporo mnie jednak kosztował (cofnąłem się w tył, ale przynajmniej nic nie boli i mam nadzieję, że motywacja będzie dopisywać). Zmieniony przez - suchymks w dniu 2015-01-07 21:01:27

Garp, Jsdolan dzięki :-) Lubię te górskie biegi dlatego, że boli %-) 6.03 wtorek Dzień 22 Zauważyłam ostatnio, że lepiej śpię, skończyły się pobudki nad ranem :-) Choć dziś obudził mnie głód, nie lubię tego uczucia. W ogóle ja się chyba nie nadaję na redukcję. Z doświadczenia wiem, że musiałabym mocno ściąć kcal żeby na obecnym etapie coś [...]

[...] %-) @ Panteon nadmiar energii mam od zawsze, zawsze ciężko mi było usiedzieć w miejscu i strasznie mi się nudziło, szczególnie w szkole |-) Czuję mocno plecy, niby tylko samo podciąganie robiłam, a boli... ale jak boli to podobno rośnie :-D Klata i barki tez popracowały, na dodatek nogi od wchodzenia na stołek też bolą - no dobry trening był!

[...] boks(a nie mialem 18-stu alt). Pózniej jak juz doroslem,, to chcialem isc i dzien wczesnij gralem w pike i sie wywalilem i skruszylem kosc w nadgarstu lewej reki i do teraz boli(trzeci rok juz). Dlatego nie wiem czy cos wyjdzie ze tego boksu, bo ja nawet cwiczyc bez rekawic nie moge, bo mnie zaraz reka boli. KUR+WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Jak [...]

[...] chciałam zobaczyć czy w ogóle poradze sobie z tym treningiem zrobiłam 1 serie A, i drugą serie B. Ogólne wrażenia - nie lubie treningów z 15 powtórzeniami}:-( , nadgastek boli - wizyta u lekarza wskazana. Trening A.  A. Przysiad ze sztanga na plecach 1x15x20kg - niby w miare ok, ale na pewno coś robię źle, jedyne co mnie wkurza to to że mi się [...]

[...] w szpitalu trwał 5 dni, 3 bez jedzenia 2 bez picia i chodzenia - da sie przezyc, Rana bolała znacznie tylko 1 dzien, po tym dziwnie sie chodzi ze szwami bo utykasz jak dziadek i troche dyskomfotowe uczucie a jak zdejma szwy bylo wszystko orajt. No tylko zebym tej przepukliny nie widziała jeszce...no ale jak cie boli to zrób po co ci większa:)

[...] x3 8-)8-) na dole bonus! 3x10 50 | 55 |60kg 3x10 50 | 55 |60kg (8 razy) 3x10 45 | 50 | 55kg Wyciskanie sztangi: 20kg x10 | 22.5kg x8 |20kg x10 -kurde no, nie mam siły i boli! }:-((( 20kg x10 | 22.5kg x8 |22.5kg x6 3x10 20 | 20 | 22,5 (5 razy) 3x10 20 | 20 | 22.5kg Sciaganie drązka do klatki: 25kg x10 | 30kg x10 | (35kg x6 +30x4) 25kg x10 | [...]

[...] tym 5 interwałów 20sek/40sek. Po tych siadach interwały to był niezafajny pomysł; czwórki odmawiały posłuszeństwa. Marudna dziś jestem. Jakieś g... mnie złapało. Gardło mnie boli, głowa mnie boli a ja muszę byś sprawna jutro i w niedzielę - no to wpycham propolis i czosnek. Dodatkowo @ się zaczyna znaczy się mam plamienia, jak to ostatnio [...]

[...] również nienawidziła tego ćwiczenia hahaha 5) Wznosy nóg wisząc na drążku - założenia ilości powtórzeń są ambitne ale ja na razie bujam się jak małpa na gałęzi ;-) 6) Spięcia skośne w leżeniu 4x15 na stronę SIŁA!!! zdycham, dogorywam, du.pa mnie boli, nuki mnie bolą, skóra mnie boli, odciski mode on - no to sobie pomarudziłam. Będzie dopsze:-))